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蹦床运动起源于爱斯基摩人的娱乐活动,最初爱斯基摩人用海象皮颠起同伴,并以此取乐。在健身行业发展程度较好的欧美国家,蹦床运动正在健身房中流行开来。相比起在水泥地上做动作,在动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80%,做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当,就算在蹦床上走步,也比在地面上走燃脂多,因为在蹦床这样不稳定的平面上运动,你能调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群,这种柔软的弹性会保护你的关节。